ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจก่อนว่า ผิวเนียนใสเท่ากับผิวดูสุขภาพดี ซึ่งจะต่างจากผิวขาว เพราะคนเราต่างกรรมพันธุ์ย่อมมี สีผิว ที่แตกต่างกัน ความขาวเราสร้างเองไม่ได้ แต่ความเนียนใสนั้นขึ้นอยู่กับการดูแลผิว เคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณมี ผิวเนียนใส สุขภาพดี – ผิวเนียนใส
ใช้ผลิตภัณฑ์สครับผิว การสครับผิวหรือขัดผิวให้ทั่วทั้งตัว จะช่วยให้ผิวพรรณเนียนใส ขจัดเซลล์ผิวเก่าที่เสื่อมสภาพไปแล้วให้หลุดออก ป้องกันการเกิดสิวหรือสิ่งที่จะไปอุดตันรูขุมขน สาวๆ ควรจะขัดผิวอย่างน้อยสัปดาห์ละหนึ่งครั้ง ด้วยครีมอาบน้ำที่มีเม็ดสครับ ยิ่งถ้ามีสิวบริเวณหลังด้วยแล้ว ต้องเลือกครีมอาบน้ำ สบู่ หรือผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมในการรักษาสิว จะช่วยให้ทั่วทั้งร่างผิวเนียนใสยิ่งขึ้น หรือจะลองน้ำแช่ดอกกุหลาบ ผสมกับ น้ำตาล และ น้ำมันสกัดจากดอกทานตะวัน สครับผิวหน้า จะช่วยทำให้ผิวใสขึ้นก็ได้นะ
อย่าแช่อยู่ในเสื้อผ้าที่เหงื่อท่วม ในแต่ละวันที่ต้องผจญกับแดดร้อน ๆ จนเหงื่อไหลท่วม อย่าขี้เกียจที่จะอาบน้ำ โดยเฉพาะหลังการออกกำลังกาย เพราะเจ้าแบคทีเรียตัวดี จะทำร้ายผิวพรรณสวยๆ ให้เกิดสิว หรือผดผื่น ทางที่ดี หลังจากกลับบ้าน นั่งพักสัก 10 – 15 นาที ก็ควรลุกไปอาบน้ำ อย่ามัวแต่ขี้เกียจ ผิวพรรณจะเสียได้ง่ายๆ ถ้าอยากมีผิวเนียนใสก็อย่าทำตัวหมักมมของเชื้อแบคทีเรีย จนผิวเนียนใสไม่ถามหานะ
ขัดผิวอย่างสม่ำเสมอ ลองใช้แปรงขัดตัว ตอนแห้ง ๆ มาขัดเบา ๆ เพื่อลดเซลลูไลท์ เลือกใช้แปรงที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ ขัดผิวเป็นลักษณะวงกลม วนๆ ไปเรื่อยๆ ขัดก่อนที่จะอาบน้ำ ทำแบบนี้จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ผิวพรรณเปล่งปลั่ง อาจจะใช้ใยบวบ หรือใยขัดธรรมชาติ เป็นอุปกรณ์ที่ช่วยในการขัดผิวที่ประสิทธิภาพมาก เพียงแค่ขัดเบาๆ เวลาอาบน้ำก็จะช่วยกำจัดเซลล์ผิวหนังที่ตายออกไปได้เป็นอย่างดี แต่ไม่ควรออกแรงขัดมากจนเกินไป เพราะอาจจะทำให้รู้สึกแสบที่ผิวได้ เนื่องจากเส้นใยมีลักษณะที่สาก และหยาบ แล้วลองไป
โลชั่นบำรุงแขนขา เรามักดูแลผิวหน้ามากกว่าผิวกาย แต่อย่าลืมว่า ผิวกายก็สำคัญไม่แพ้กัน อย่าปล่อยให้ผิวพรรณหยาบกระด้าง สังเกตผิวตัวเองก่อนว่า ผิวกายมีลักษณะอย่างไร ถ้าผิวแห้ง ก้นลอกเป็นขุย ควรทาครีมบำรุงให้ชุ่มชื้น แต่ระวังสำหรับสาวๆ ที่ผิวกายมัน หากใช้ครีมที่มีมอยเจอร์ไรเซอร์เข้มข้น ก็อาจอุดตันก่อให้เกิดสิวได้ แต่ถ้าต้องการให้ผิวขาว สวยใส ก็เลือกที่มีไวท์เทนนิ่งด้วยนะคะ
ดื่มน้ำสะอาดมากๆ เราได้ยินกันมาตลอดว่าการดื่มน้ำมาก ๆ อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว หรือ 2 ลิตร นั้นเป็นสิ่งที่ควรทำ เพราะทำให้ผิวชุ่มชื้น และไม่ขาดน้ำซึ่งเป็นสาเหตุของริ้วรอย และจุดด่างดำบนผิวหนัง แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องดื่มรวดเดียวให้หมดนะคะ เคล็ดลับคือจิบเรื่อยๆ ระหว่างวันค่ะ คุณจะสังเกตได้ถึงความเปลี่ยนแปลงของผิวที่ดูเปล่งปลั่งขึ้น โดยเฉพาะสาวๆ ที่ทำงานในออฟฟิศนี่ผิวจะแห้งกว่าปรกติเพราะนั่งในห้องแอร์ทั้งวัน หมั่นดื่มน้ำกันด้วยนะ
การดูแลจากภายใน นอนพักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ผัก ผลไม้ เลือกทานอาหารที่มี Vitamin C และ Zinc ให้มากๆ จากการวิจัยของหลาย ๆ สถาบันพบว่า Vitamin C และ Zinc สามารถช่วยซ่อมแซมและพื้นฟูผิวหนังได้อย่างมีประสิทธิภาพดังนั้นควรเลือกทานอาหารประเภทนี้กันให้มากขึ้น เช่นเนื้อปลาต่างๆ ปลาเซลมอน ผักใบเขียว เช่นบร็อคโคลี่ อัลมอนด์ และวอลนัท การดื่มนมสดวันล่ะ 2 แก้ว ช่วยทำให้ผิวเนียนใสขึ้นได้อย่างเป็นธรรมชาติ
เคล็ดลับง่ายๆ ที่คัดสรรมาให้คุณได้ทำตามกันขนาด อยากมีผิวสวยก็ต้องทำตามกันแล้วล่ะ
