เรื่องจริงของผู้หญิง (เกือบ) ทุกคน นอกจากกังวลเรื่องรถไฟขบวนสุดท้าย กลัวหนุ่มๆ ที่หมายปองจะหลุดมือไปต่อหน้าต่อตา ต้องรักษาขาเก้าอี้อย่างเหนียวแน่นเพื่อหน้าที่การงานที่กำลังรุ่งแบบฉุดไม่อยู่ สาวๆ บางคนก็โตเร็วเกินเพื่อน สร้างครอบครัวนำหน้าไปก่อนใคร แต่เชื่อมั้ย? เกิน 90 เปอร์เซ็นต์กลัวแก่ กังวลเรื่องริ้วรอย ตีนกา ที่มักจะชอบมาถามหาตอนอายุ 30 หรือบางคนอาจจะมาเร็วเคลมเร็วกว่านั้น โดยเฉพาะสาวๆ ที่ขี้เกียจทาครีมบำรุง แถมที่ผ่านมาการดูแลผิวหน้า = ศูนย์! – ริ้วรอยก่อนวัย
เพราะความแก่เป็นสิ่งที่ผู้หญิงเกลียดและไม่อยากได้ยินที่สุด ถ้าเลือกได้ใครจะอยากหน้าผากย่นเป็นชั้นบรรยากาศ เห็นร่องข้างมุมปากทั้งที่ไม่ได้ยิ้ม มองไปที่หางตาก็เห็นตีนกามาอยู่เป็นเพื่อนแบบไม่ได้เชิญ แถมแก้ยังไงก็ไม่หาย ผู้หญิงเราเกิน 80 เปอร์เซ็นต์จึงพร้อมยอมเจ็บแบบไม่ลืมหูลืมตา บากหน้าไปพึ่งหมอให้ช่วยยก ดึง ฉีด และอีกสารพัดวิธีทรมาน เพื่อให้ผิวหน้ากลับมาสวยและดูดีขึ้น
แต่เดี๋ยวก่อน… ทำไมต้องจ่ายตังค์เพื่อเจ็บตัวขนาดนั้น หากสาวๆ คนไหนกำลังเผชิญกับริ้วรอยก่อนวัยที่ปวดใจมานานเตรียมตัวหมดห่วงได้เลย เรามี 5 วิธีหนีให้ไกลจากริ้วรอยก่อนวัยด้วยวิธีธรรมชาติ ที่ลองแล้วได้ผลมาบอกต่อ พร้อมแล้วมาเริ่มกันเลย
1.เลิกผูกมิตรกับของหวานๆ
ตกเป็นทาสความหวานก็เหมือนสาวกทาสแมว ลองได้ตกลงไปแล้วถอนตัวยากเหลือเกิน เพราะของหวานก็เหมือนสารเสพติดชนิดหนึ่งที่ยิ่งกินยิ่งอร่อย แต่ความหวานของน้ำตาลเป็นศัตรูสำคัญของผิว เพราะเวลาร่างกายเผาผลาญน้ำตาลต้องใช้ความร้อนสูง ทำให้เกิดขยะขึ้นบนผิว ทีนี้สาวๆ ที่ตกเป็นทาสของหวานๆ อย่างเค้ก น้ำแข็งใส น้ำอัดลม รวมไปถึงเครื่องดื่มสีสวยๆ ที่มีแอลกอฮอล์ทั้งหลายอย่างไวน์ ค็อกเทล ฯลฯ เอาเป็นว่าทุกเมนูที่มีน้ำตาลเป็นวัตถุดิบหลัก ลองได้กินบ่อยๆ จะรู้ว่าหน้าเหี่ยวเร็วเหลือเกิน! เอาล่ะ ถ้าไม่อยากหน้าแก่ ผิวเหี่ยว ริ้วรอยถามหาก่อนวัย ต้องกลั้นใจลดน้ำตาลด่วนเลย
2.อยู่ให้ไกลแดด
แสงแดดเป็นเหมือนผู้สมรู้ร่วมคิดที่ทำให้เกิดปัญหาผิวมากมาย ริ้วรอยก่อนวัยก็เป็นอีกผลลัพธ์ว่ามีต้นเหตุจากรังสียูวีเอ, ยูวีบีและอินฟราเรดที่อยู่ในแสงแดด แถมยังทำให้เกิดผิวขาดน้ำ ฝ้า กระ จุดด่างดำและขาดความยืดหยุ่น ทางแก้ง่ายๆ คืออยู่ให้ไกลจากแสงแดด แต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้จริงๆ สาวๆ ต้องทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปทุกวัน (ย้ำว่าทุกวัน) นอกจากช่วยป้องกันผิวไหม้เกรียมแดด ผิวหยาบกร้าน ลดริ้วรอยแล้ว ยังป้องกันมะเร็งผิวหนังในอนาคตได้ด้วย
3.สครับกระชับริ้วรอย
การสครับผิวนอกจากช่วยผลักผิวที่คล้ำเสียและเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วออกไปจากหน้า จัดการริ้วรอยตื้นๆ ให้กลับมาเรียบเนียนขึ้นได้ ยังช่วยเผยผิวใหม่ที่มีสุขภาพดีอีกด้วย สาวๆ ที่กำลังหวาดหวั่นว่าจะเกิดริ้วรอยก่อนวัยไม่ต้องกลัวอีกต่อไป แค่ใช้กากกาแฟ น้ำตาลทรายแดง และโยเกิร์ตมาผสมให้เข้ากันแล้วสครับเป็นประจำรับ รองหน้าเนียน กระชับ ริ้วรอยไม่มากวนใจแน่นอน เพราะกากกาแฟเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยผลัดเซลล์ผิว ลดริ้วรอย แถมยังมีคาเฟอีนที่ช่วยกระตุ้นผิวให้สดชื่นด้วย
มีข้อแม้นิดหน่อยว่าต้องสครับอย่างเบามือที่สุดและไม่ควรนานเกิน 2 นาที เพราะเม็ดสครับอาจจะบาดผิวหน้าแบบไม่รู้ตัว และอย่าลืมลงมอยเจอร์ไรเซอร์เพื่อคืนความชุ่มชื้นให้ผิวหน้าทุกครั้งด้วยล่ะ
4.เพิ่ม Antioxidants ด้วยการกิน
จริงๆ แล้ว Antioxidants หรือสารต้านอนุมูลอิสระที่เราคุ้นๆ ชื่อนี้ คือสารชนิดหนึ่งที่ร่างกายสร้างขึ้นได้เองตามธรรมชาติ เพื่อช่วยป้องกันและชะลอการเกิด “Oxidation” ตัวการทำให้เราแก่เร็วและป่วยง่าย แต่พออายุมากขึ้นร่างกายก็สร้างสารต่อต้านอนุมูลอิสระได้น้อยลงนั่นเอง ในเมื่อขาดก็ต้องเพิ่ม ซึ่งวิธีเพิ่มก็ไม่ยากและไม่ต้องจ่ายแพง นั่นคือการกินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงๆ ตามนี้เลย
หมวดผัก > คะน้า ปวยเล้ง บร็อคโคลี บีทรูท หอมหัวใหญ่ พริกหวานแดง ข้าวโพด มะเขือม่วง มะเขือเทศ
หมวดผลไม้ > ส้ม องุ่นแดง กีวี บลูเบอร์รี สตรอว์เบอรี ลูกพลัม
หมวดโปรตีน > เนื้อปลาที่มีโอเมก้า 3 อย่างแซลมอน เนื้อไก่ ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี ขนมปังโฮลวีต เต้าหู้ และถั่วทุกชนิด
5.พอกันทีความเครียด
ไม่น่าเชื่อใช่ไหมว่าอารมณ์ตอนกำลังพีคๆ ใกล้ถึงจุดเดือดของเรา คือต้นเหตุหนึ่งของการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้กับเค้าเหมือนกัน โดยเฉพาะความเครียดคือตัวการทำลายผิวอย่างรุนแรง สาวๆ ที่มีงานอดิเรกชอบสะสมความเครียดไว้กับตัวนานๆ ต้องระวังให้ดี ทางแก้ที่ดีที่สุดคือรู้จักปล่อยวาง แต่ถ้ามันยากเกินจะทำได้ก็พยายามมองหากิจกรรมเบาๆ ที่ช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย เช่น ดูหนัง ฟังเพลง นั่งสมาธิ หรือจุดเทียนหอมในห้องนอน ก็ช่วยสร้างบรรยากาศผ่อนคลายและบำบัดอารมณ์คุกรุ่นไปในตัวได้
ไม่อยากมีริ้วรอยก่อนวัยก็ลองเอา 5 ทริคที่เราแนะนำไปใช้ได้เลย ได้ผลยังไงฟีดแบ็คมาบอกต่อกันบ้างน้า
