Close Sidebar close
ความสวย เรื่องราวรักษาความงาม  วิธีรักษาสิว by Bwarin
  • หน้าแรก
  • เกี่ยวกับเรา
  • สุขภาพผิวหน้า
  • สุขภาพผิวสวย
  • วิธีรักษาสิว
  • Review
  • เกี่ยวกับเรา

  • หน้าแรก
  • เกี่ยวกับเรา
  • สุขภาพผิวหน้า
  • สุขภาพผิวสวย
  • วิธีรักษาสิว
  • Review
  • เกี่ยวกับเรา
ความสวย เรื่องราวรักษาความงาม  วิธีรักษาสิว by Bwarin
ความสวย เรื่องราวรักษาความงาม  วิธีรักษาสิว by Bwarin
    สุขภาพผิวสวย สุขภาพผิวหน้า

    กินลดสิว ต้องกินอะไร กินยังไง ป้องกันสิวและไม่ให้เกิดสิวอีก

    November 2, 2018
    กินลดสิว

    สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องสิว หากกำลังมองหาวิธีลดสิว ลองหันมาใช้วิธีธรรมชาติกันดูสิ โดยการกินลดสิว ที่จะช่วยป้องกันการเกิดสิว ลองนำสมุนไพรอย่างผักผลไม้มาใช้รักษากันดู นอกจากจะช่วยให้ผลลัพธ์ที่ดีเกินคาดแล้ว ยังให้ความปลอดภัยแก่ร่างกายด้วย – กินลดสิว

    กินลดสิว

    วิธีการรักษาสิวนั้นมีความแตกต่างกันไปตามแต่สภาพใบหน้าว่ารุนแรงเพียงไหน ส่วนใหญ่แล้วก็มีระดับการเป็นสิวปานกลาง แต่สิวที่มีระดับรุนแรงแบบเป็นก้อนหนองหรือเป็นก้อนนูนแดงอาจเกิดการบวมอักเสบขึ้นมาได้ สิวแบบนี้ต้องได้รับการรักษาในทันที สิวชนิดที่พบเห็นได้ทั่วไปก็มี

    > สิวหัวขาว (สิวอุดตันแบบรูปิด) จะเกิดขึ้นเมื่อมีฝุ่นผงหรือไขมันส่วนเกิน (sebum) ไปอุดค้างอยู่ใต้ชั้นผิวหนัง ก่อให้เกิดตุ่มกลมสีขาว

    > สิวหัวดำ (สิวอุดตันแบบรูเปิด) จะเกิดขึ้นเมื่อรูขุมขนเปิดออก ทำให้ฝุ่นผงและไขมันส่วนเกินผุดขึ้นมาบนชั้นผิวหนัง สีดำนั้นเกิดจากปฏิกิริยาอ็อกไซด์เมื่ออากาศทำปฏิกิริยากับเมลานิน ซึ่งเป็นสารเม็ดสีในไขมันส่วนเกิน

    > สิวอักเสบ เป็นร่องรอยสิวที่ก่อตัวเมื่อฝุ่นผงหรือไขมันส่วนเกินอุดตันอยู่ใต้ชั้นผิวหนัง และก่อให้เกิดอาการอักเสบ, คัน, บวมแดงมาพร้อมกับหนอง หนองนั้นเป็นของเหลวเหนียวเหนอะสีเหลืองที่เกิดจากเซลล์เม็ดเลือดขาว (leukocytes) กับแบคทีเรียที่ตายแล้ว มักเป็นผลมาจากการอักเสบหรือติดเชื้อของเนื้อเยื่อในร่างกาย

    > สิวก้อนสีแดง เป็นสิวอักเสบที่เป็นก้อนแข็งขนาดใหญ่ที่เกิดลึกลงไปในชั้นผิวหนัง

    > สิวก้อนนูนแดงแบบซีสต์ เป็นสิวอักเสบชนิดที่มีหัวหนองและรู้สึกปวด ซึ่งเกิดลึกลงไปในชั้นผิวหนังและมักจะทำให้เกิดแผลเป็น

     

    กินลดสิว กินยังไง

    1. รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

    หลีกเลี่ยงเนื้อที่มีฮอร์โมนและสารประกอบแบบเดียวกันซึ่งจะทำให้ฮอร์โมนของคุณเสียสมดุลจนทำให้เกิดสิวขึ้นได้ ให้รับประทานเส้นใยอาหารเยอะๆ พวกผักและผลไม้สด อาหารที่อุดมด้วยวิตามิน จะได้ช่วยลดอาการรุนแรงของสิวผ่านทางคุณสมบัติต่อต้านการอักเสบของสารอาหาร แหล่งที่มีวิตามินเหล่านี้ชั้นดีเช่น พริกแดงหวาน คะน้า ปวยเล้ง ผักโขม หัวผักกาดเขียว มันหวาน มันเทศ ฟักทอง ฟักบัตเตอร์นัท มะม่วง เกรปฟรุต แคนตาลูป นอกจากกินลดสิวได้แล้วยังจะได้เรื่องผิวพรรณร่างกายและสุขภาพที่แข็งแรงด้วยนะ

    กินลดสิว_Bwarin

    2. รับประทานซิงค์

    ว่ากันว่ากินลดสิวให้ลองกินซิงค์เพื่อลดความมันส่วนเกินจะได้ไม่อุดตันจนเกินสิว และจากการศึกษาพบว่าการบำบัดโดยรับประทานซิงค์สามารถรักษาสิวได้ ซิงค์เป็นแร่ธาตุสำคัญที่มีคุณสมบัติต่อต้านสารอนุมูลอิสระ มันจะช่วยปกป้องเซลล์ภายในร่างกายจากความเสียหายที่เกิดจากแบคทีเรียและไวรัส เป็นเรื่องปกติที่เราจะมีปริมาณซิงค์ในระดับต่ำ แต่การรับประทานวิตามินรวมและอาหารเพื่อสุขภาพก็ทำให้คุณได้รับซิงค์เพียงพอแล้ว ถึงแม้คุณอาจทานอาหารเสริมได้ แต่แหล่งอาหารที่มีซิงค์ก็คือ หอยนางรม กุ้ง ปู เชลล์ฟิช เนื้อแดง เนื้อสัตว์ปีก ชีส ถั่วลันเตา เมล็ดทานตะวัน ฟักทอง เต้าหู้ มิโสะ เห็ด ผักใบเขียวปรุงสุก ของอร่อยก็กินลดสิว

    ซิงค์ที่ดูดซึมได้ง่าย: ซิงค์ พิโคลิเนต (zinc picolinate), ซิงค์ ไซเตรต (zinc citrate), ซิงค์ อะซีเทต (zinc acetate), ซิงค์ ไกลซีเรต (zinc glycerate), และ ซิงค์ โมโนเมทิโอไนน์ (zinc monomethionine) ถ้าหากซิงค์ ซัลเฟตทำให้รู้สึกมวนท้อง คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้ซิงค์รูปแบบอื่นอย่างซิงค์ ไซเตรตก็ได้

    3. เสริมวิตามินเอให้มากขึ้น

    ต่อกันกินลดสิวตัวถัดมา จากการศึกษาพบว่าคุณอาจมีวิตามินในระดับต่ำจึงมีปัญหาสิวรุนแรง วิตามินเอเป็นสารที่ต่อต้านการอักเสบที่จะทำให้ฮอร์โมนสมดุลและอาจช่วยลดการผลิตไขมัน คุณสามารถเพิ่มปริมาณของวิตามินเอได้โดยการทานอาหารเพื่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงไขมันชนิดเลวอาทิ มาร์การีน น้ำมันพืชผ่านกรรมวิธี และอาหารแปรรูปวิตามินเอจะพบมากในแครอท ผักใบเขียวและผลไม้ที่มีสีเหลืองหรือสีส้ม ถ้าคุณจะทานในรูปของอาหารเสริม ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 10,000 to 25,000 IU การบริโภควิตามินเอเกินขนาดอาจมีผลข้างเคียงที่เป็นพิษ เช่น มีผลต่อทารกในครรภ์ ฉะนั้นจงระมัดระวังในปริมาณที่บริโภค

     

    เห็นไหมละว่าเรื่องกิน ก็สามารถช่วยลดสิวได้ง่ายๆ ดูแลกันตั้งแต่ภายในเลย แต่ก็ต้องดูแลควบคู่กับการดูแลผิวหน้าอย่างอื่นด้วยนะ จากนี้ไปนอกจากปัญหาสิวจะไม่โผ่ลมาให้กวนใจแล้วนั้น ยังได้สุขภาพดีเพิ่มมาอีกด้วย

    กินดีกินลดสิวดูแลตัวเองดูแลผิวรักษาสิววิธีดูแลตัวเองวิธีดูแลผิววิธีรักษาสิวสิวสิวอักเสบสิวอุดตัน
    • หน้าเป็นสิว จัดการได้เพียงรู้เท่าทันสิว รับรองปราบสิวได้อยู่หมัด

    • อาหารแคลน้อย ก็อิ่มท้องและหุ่นดีได้ ด้วย 11 เมนูแนะนำ

    You Might Also Like

    โทนเนอร์

    โทนเนอร์ คืออะไร มีไว้เพื่อเช็คความสะอาดจริงหรอ จำเป็นต้องใช้หรือไม่

    November 12, 2018
    สาเหตุผิวขาดน้ำ

    สาเหตุผิวขาดน้ำ ปัญหาที่แก้ไม่ตกทั้งผิวแห้ง ผิวแพ้ง่าย

    November 18, 2018
    วิธีป้องกันริ้วรอย

    วิธีป้องกันริ้วรอย หนทางสู่หน้าเด็ก ทำตามได้ไม่ยาก(ไม่หวง) แค่ 7 วิธี

    November 7, 2018

    No Comments

IndiGlow® Seductive White Rejuvenating Moisturizer ผิวขาว ผิวสวยอย่างมีออร่า ครีมหน้าขาวใส

ครีมหน้าใส_Bwarin3

Recent Post

  • การ์ดวาเลนไทน์_Bwarinไอเดียการ์ดวาเลนไทน์ทำมือ สุดน่ารัก แด่คุณคนพิเศษ
  • ความหมายของดอกไม้_Bwarinความหมายของดอกไม้แต่ละชนิด คิดสักนิดก่อนมอบให้แทนความในใจ
  • ครีมลดริ้วรอย_Bwarin5 ครีมลดริ้วรอย ปี 2019 สำหรับสาววัย 30+ ตัวไหนเด็ด ตัวไหนดี เรามีมาเสิร์ฟให้คุณ!
  • อันเดอร์โทน_Bwarinทำความรู้จักอันเดอร์โทนสีผิว ที่ช่วยให้คุณสวยขึ้นได้
  • รักษาสิว_Bwarin5 ไอเท็มรักษาสิวขึ้นหิ้ง ลดสิวทันใจ ไม่อุดตัน คุมมันได้ทั้งวัน รอยสิวที่ว่าแน่หายเกลี้ยง!

Archives

  • February 2019
  • January 2019
  • December 2018
  • November 2018
  • October 2018
  • August 2018
  • July 2018

Categories

  • Review
  • Uncategorized
  • ดูแลรูปร่าง
  • ทำความสะอาดหน้า
  • วิธีรักษาสิว
  • สุขภาพผิวสวย
  • สุขภาพผิวหน้า
  • สุขภาพเส้นผม
Bwarin

Address

1234 Street Name
City, AA 99999

About Us

บล็อกความงามเพื่อผู้หญิง

Contact Us

Bwarin