เคยสงสัยไหมว่าทำไมผู้หญิงถึงอยากมีผิวขาว ทั้งๆ ที่เทรนด์สาวผิวแทนหรือผิวสีน้ำผึ้งนั้น กลายเป็นเทรนด์ฮอตที่ระบาดหนักต่อเนื่อง โดยเฉพาะ 2-3 ปีให้หลังมานี้ สาวผิวขาวไม่น้อยถึงกับแพ็คกระเป๋าจัดทริปไปบ่มแดดที่ทะเลแบบไม่มีเบื่อ ก็เพื่ออยากได้ผิวสีแทนสวยๆ ในขณะที่สาวผิวสองสีกลับอยากมีผิวขาวขึ้น วันนี้เราจะมาแนะนำ 5 ข้อถ้าอยากขาว – อยากขาว
1.กินดีก็เอาอยู่
อยากขาวอยากจะสวยต้องเริ่มต้นจากภายในสู่ภายนอก ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องอาหารการกิน อาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณโดยเฉพาะสาวๆ ที่อยากมีผิวขาว ควรเน้นไปที่ผักและผลไม้เยอะๆ จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารจำพวกวิตามินซี วิตามินอี คอลลาเจน เบต้าแคโรทีน ไบโอฟลาโวนอยด์ และสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ เช่น ปลาทะเล ผักสด ส้ม มะเขือเทศ แตงโม มะนาว ฝรั่ง ฟักทอง สับปะรด มะละกอสุก เป็นต้น
2.เสริมด้วยการเบิร์น
ลองสังเกตเพื่อนสาวรอบตัวที่ฟิตแอนด์เฟิร์มหนักมาก ว่างเมื่อไรเป็นต้องเข้ายิม หรือไม่ตกเย็นก็ออกไปวิ่ง ไม่ใช่แค่หุ่นที่ดูดี สมส่วนเท่านั้น ลองสังเกตผิวพรรณจะเห็นว่าผิวดูสตรองมากกว่าคนที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย เอาเป็นว่าลองเวิร์กไลฟ์บาลานซ์ จัดตารางชีวิตของตัวเองให้มีเวลาพอสำหรับการออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที สิ่งที่ได้ภายในนอกจากเลือดไหลเวียนดีขึ้น ยังช่วยขับเหงื่อไคลรวมถึงสารพิษที่ตกค้างในร่างกายออกมาด้วย
จุดนี้ส่งผลไปถึงการช่วยลดการอุดตันของสิ่งสกปรกใต้ผิว เร่งผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว สิวจะไม่มาถามหา ผิวจะเปล่งปลั่ง ขาวใส ดูมีเลือดฝาด และได้สุขภาพที่ดีขึ้นอีกด้วย เหมือนที่โบราณบอกว่าการไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ กีฬาก็ต้องเป็นยาวิเศษ เพราะฉะนั้น ถ้าอยากจะขาวก็อย่าลืมหาเวลาว่างแบ่งไปออกกำลังกายกันด้วยนะ
3.โลชั่นต้องมา ทรีตเม้นต์ต้องมี
แน่นอนถ้าอยากขาว การดูแลบำรุงผิวพรรณตัวเองถือเป็นสิ่งที่ห้ามละเลย เดี๋ยวนี้โลชั่นบำรุงผิวมักจะมีการผสมสารไวท์เทนนิ่งรองรับไว้ให้แล้ว ซึ่งนอกจากจะช่วยให้ผิวของเราชุ่มชื้นและกระชับแล้ว ไวท์เทนนิ่งยังเป็นส่วนสำคัญในการช่วยให้ผิวขาวใสมากกว่าเดิม แต่ต้องทาอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้เห็นผลที่ชัดเจน และควรสครับผิวอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อช่วยเร่งการผลัดเซลล์ผิว ปิดท้ายด้วยการเสริมการบำรุงที่เข้มข้นด้วยการทำทรีตเม้นต์ อบไอน้ำให้ผิว เพื่อช่วยขจัดสิ่งสกปรกที่อุดตันรูขุมขน เผยผิวขาวเนียนใส สะอาด เปล่งปลั่ง
4.กันแดดกู้โลก
ศัตรูของการมีผิวขาวอันดับหนึ่งเลยคือแสงแดด ครีมกันแดดจึงเป็นผู้ช่วยคนสำคัญสำหรับสาวๆ ที่อยากขาว แค่ทาก่อนออกจากบ้านไม่พอ แต่ควรจะมีพกติดตัวและหมั่นทาทุก 2-3 ชั่วโมงก่อนออกแดดหรือหลังเหงื่อออกมากๆ ทว่าการทาครีมกันแดดก็มีกติกาเล็กๆ อยู่เหมือนกัน นั่นคือควรเลือกให้แมทซ์กับสภาพอากาศ ถ้าอยู่ในบ้านหรือที่ร่ม ขั้นต่ำควรทา SPF 15 และถ้าต้องออกแดดจัดควรก็จัด SPF 50 เป็นอย่างต่ำ มี PA+++ และมีส่วนผสมของสารกันแดดที่เสถียรพอสมควรด้วย นอกจากครีมกันแดดแล้ว แว่นกันแดด ร่มกันยูวี และเสื้อแขนยาวก็ช่วยห่มคลุมผิวไม่ให้โดนแดดเผาไหม้ผิวได้
5.รีแล็กซ์ให้เป็น
อยากจะขาวก็ต้องรู้จักรีแลกซ์ เขาว่ากันว่าการนอนที่ดีคืออย่าเข้านอนหลัง 4 ทุ่ม และควรนอนให้ได้ 8 ชั่วโมง นี่ยังเป็นข้อเท็จจริงที่เชื่อถือได้เสมอ แต่ลองดูชีวิตจริงที่ต้องเผชิญตอนนี้สิ กว่าจะกลับถึงบ้าน กว่าหัวจะถึงหมอนก็เกือบจะเริ่มวันใหม่เสียแล้ว ดังนั้น ขอแนะนำว่าควรบังคับร่างตัวเองให้ปิดสวิทซ์หลับตาลงนอนให้ได้ 6 ชั่วโมง แต่ขอให้เป็น 6 ชั่วโมงที่มีคุณภาพแบบหลับลึก อย่าหลับไปด้วยความเครียดหรือวิตกกังวล เท่านี้ร่างกายคุณสาวๆ ก็จะได้รับการพักผ่อนที่ดีในระดับหนึ่งแล้ว จะได้มีเวลาฟื้นฟูส่วนต่างๆ รวมทั้งซ่อมผิวที่ต้องเจอกับมลภาวะแย่ๆ มาทั้งวันของคุณด้วย ตื่นขึ้นมาจะได้มีผิวพรรณอิ่มเอิบ สดใส
แต่ถ้าหากสาวๆ เป็นคนมีพฤติกรรมนอนหลับยากหรือหลับไม่สนิทจริงๆ ลองสร้างบรรยากาศในห้องนอนด้วยกลิ่นหอมๆ เปลี่ยนสีหลอดไฟเป็นโทนอบอุ่น (Warm White) หรือไม่ก็หากิจกรรมที่ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายก่อนนอน เช่น การอ่านหนังสือ นั่งสมาธิ เปิดเพลงคลอเบาๆ และควรนอนหงายแทนการนอนคว่ำหรือนอนตะแคง เพื่อป้องกันผิวหน้าเหี่ยวเพราะแก้มไหลไปกองอยู่ฝั่งใดฝั่งหนึ่งได้ด้วย
และนี่คือเรื่องง่ายๆ ที่คุณอาจจะรู้อยู่แล้ว แต่เราอยากจะย้ำเตือนคุณอีกสักครั้ง และอยากเป็นหนึ่งในแรงผลักดันให้คุณสาวๆ ได้มีผิวที่ขาวและดูดีสมใจ แต่เดี๋ยวก่อน! เราเชื่อว่าความอยากสวย อยากขาวจะทำให้ทุกคนเข้มงวดในการดูแลตัวเองเป็นอย่างดี แต่เราก็เชื่ออีกเช่นกันว่าคุณสาวๆ มักจะมีไฟอันโชติช่วงในช่วงแรกเท่านั้น และสักพักมันก็จะเริ่มแผ่วลง สิ่งที่ตามมาคือการละเลยจนสุดท้ายไฟก็ดับมอดลงไปดื้อๆ เสียอย่างนั้น
ขอบคุณข้อมูลความสวยจาก Indiglowglobal.com
