รู้สึกไหมว่านี่คือยุคของผู้หญิงที่ต้องสวยสตรอง หมายถึงสวยจากข้างในทะลุออกมาถึงข้างนอก หรือสวยแบบเป็นที่จดจำในแบบของตัวเอง เชื่อเถอะว่าคาแรคเตอร์แบบนี้ใครๆ ก็อยากมี – อยากสวย
แต่น่าแปลกที่หลายคนบ่นมาเป็นปีว่าอยากสวย อยากผิวดี หุ่นเฟิร์มแบบนางฟ้าวิคตอเรีย ซีเครท แต่ไม่เคยเริ่มดูแลตัวเองสักครั้ง แล้วสิ่งที่ฝันจะเป็นจริงได้อย่างไร? มาลองกันดูสักตั้งไหม ใครอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคนใหม่แบบเห็นฟีดแบ็ครัวๆ เร็วๆ ต้องลอง 5 ทางลัด ที่เราคัดมาเน้นๆ เฉพาะคนอยากสวยที่ใจถึง ไม่ป๊อดระหว่างทาง และต้องมีวินัยสุดๆ พร้อมแล้วก็มาเริ่มเคาท์ดาวน์ #ฉันคนเก่า ได้เลย
1.กินดีผิวสวย
ใครเป็นสาวกวีแกนหรือเป็นมังฯ อยู่แล้วถือว่าได้เปรียบในการออกสตาร์ท แต่ถ้าไม่ได้ฝักใฝ่ฝ่ายไหนเป็นพิเศษลองเริ่มไปพร้อมๆ กันกับ queenB ได้เลย บอกก่อนเลยว่าผิวจะสวยได้ต้องเริ่มจากข้างใน ลองสำรวจตัวเองดูก่อนว่านิสัยการกินของเราเป็นแบบไหน เป็นเพื่อนซี้กับฟาสต์ฟู้ดหรือเปล่า น้ำอัดลมขาดได้ไหม ขนม นม เนย อยู่ใกล้แค่เอื้อมมือ หรือยังติดปาร์ตี้ทุกวันศุกร์? ถ้าทั้งหมดคือใช่ก็ต้องบอกไว้ตรงนี้เลยว่า นี่แหละศัตรูทำร้ายร่างและผิวพรรณ เรียกว่าเป็นภัยเงียบที่มาแบบเนียนๆ กับอาหารมันๆ อย่างของทอด ของหวานและตบท้ายด้วยแอลกอฮอล์
ลองเปลี่ยนจากของทอดมากินผักให้ได้ 1 มื้อ ต่อวัน แครอท มะเขือเทศ ช่วยให้ผิวสวยด้วยนะ เปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง มองหาอาหารที่มีโอเมก้า 3 แซลมอน ทูน่า สักอาทิตย์ละครั้ง เปลี่ยนขนม นม เนย เป็นโยเกิร์ตไขมันต่ำ และผลไม้หาง่ายไว้บนโต๊ะทำงานอย่างกล้วย ส้ม สับปะรด มะละกอ ที่มีให้ตุนทุกฤดู เปลี่ยนน้ำอัดลมเป็นน้ำเปล่าแล้วจิบเรื่อยๆ ระหว่างวัน กาแฟแค่ 1 แก้ว ต่อวันก็พอ งดปาร์ตี้แอลกอฮอล์ให้เหลือเดือนละครั้งก็ปิดจ็อบได้แบบสวยๆ แล้ว
2.สลายไขมันรอบพุง (กะทิ) กันเถอะ
เชื่อว่าผู้หญิงหลายคนเคยตั้งปณิธานอันแน่วแน่กับตัวเองว่า เดือนนี้ฉันจะลดความอ้วน วีคนี้ฉันจะงดโกโก้นมสด แต่มองไปเห็นเค้กชิ้นโตรออยู่บนโต๊ะ แบบนี้จะไหวไหมถามจริง! และแม้ยุคนี้จะเห็นหลายคนสวมรองเท้าผ้าใบคู่โปรดแล้วออกไปวิ่งอยู่บ่อยๆ เพราะเทรนด์รักสุขภาพกำลังโจมตีอย่างต่อเนื่อง เหมือนบังคับให้เราต้องออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่เชื่อว่ายังมีสาวๆ เกินครึ่งที่ไม่ได้อินไปกับเขาด้วย เพราะมัวแต่โหมงานหนักหรือไม่ก็แค่อยากพักช่วงวีคเอนท์
ถ้าอยากสวยแนะนำให้เริ่มวิ่งเหยาะๆ หรือเปิดยูทูปแอโรบิคเบาๆ สัก 10-15 นาที พอให้ได้เหงื่อหลังตื่นนอน แล้วค่อยๆ เพิ่มเลเวลให้ตัวเองด้วยการหยิบรองเท้าไปวิ่งในสวนสาธารณะเพื่อสูดอากาศธรรมชาติบ้าง หลังจากนั้นถ้ามีใจรักอยากเบิร์นเฉพาะส่วนแบบภาคต่อ ขอให้เริ่มทำการบ้านด้วยการมองหาฟิตเนสใกล้ออฟฟิศหรือใกล้บ้าน แล้วลุยต่อได้เลย จะแมทช์กับว่ายน้ำ ตีแบด ปีนเขา หรือโยคะบ้างก็จัดไป แถมซิทอัพก่อนนอนสัก 10 ครั้ง รับรองไม่เกิน 3 เดือน หุ่นจะเริ่มเฟิร์มขึ้นทันตา เอว S เริ่มลอยมาให้ใจเต้นแรง
3.อยากสวยแอดติจูดต้องดี
อยากสวยก็ต้องกล้าแตกต่าง ความต่างระหว่างผู้หญิงยุคเก่ากับยุคใหม่คือความคิด หรือทัศนคติและการตัดสินใจต่อเรื่องต่างๆ กล้าคิด กล้าฝัน กล้าที่จะมีเป้าหมายในชีวิตเป็นของตัวเองแบบไม่ตามใคร อาจฟังดูทะเยอทะยานหยิ่งผยอง แต่เชื่อเถอะว่าความเริ่ดอีกข้ออยู่ตรงนี้ เพราะผู้หญิงที่มีความคิดและพึ่งพาตัวเองได้มีเสน่ห์จะตาย ที่สำคัญการคิดบวกและมองโลกในแง่ดีก็ต้องมี ถ้าอยากสวยสตรองอย่ามองโลกในแง่ร้าย ทิ้งความเครียด และหัดฝึกสมาธิบ่อยๆ เพื่อให้ใจนิ่งและสงบ พร้อมรับกับทุกสถานการณ์แบบไม่อ่อนข้อ ไม่ต้องง้อประสบการณ์ของใคร
4.ก่อนนอนต้องบำรุง
หลายคนอาจจะยังติดการดื่มนมอุ่นๆ ก่อนนอนเพราะรู้สึกว่าช่วยให้หลับสบาย นั่นก็เป็นเรื่องที่ดีและควรทำต่อไป แต่สเต็ปที่สองที่ต้องเริ่มทำตอนนี้เลยคือการทาครีมก่อนนอน อย่าคิดว่าเป็นเรื่องไกลตัวเชียว ดูแสงแดดตอนนี้สิ ถึงจะหน้าร้อน ฝน หนาว ก็ไม่เห็นความแตกต่าง ร้อนยังไงก็ยิ่งร้อนขึ้นอย่างนั้นพระอาทิตย์ไม่เห็นแคร์ซีซัน เอาเป็นว่าถ้าไม่เคยทาครีมปกป้องเลยผิวจะเริ่มแก่ก่อนวัยแบบไม่รู้ตัว โดยเฉพาะครีมก่อนนอน หลายคนอาจจะคิดว่าต้อง 30+ เท่านั้นถึงจะสมเหตุสมผลในการทา ก็บอกแล้วไงว่าผิวพร้อมแก่ได้ทุกที่ทุกเวลาโดยโนสนโนแคร์เรื่องอายุ
นอกจากกันแดด มอยส์เจอร์ฯ บำรุงผิวที่เชื่อว่าน่าจะทาทุกวันอยู่แล้ว แนะนำให้เริ่มทาครีมก่อนนอนเพื่อยับยั้งการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ให้ผิวได้เริ่มปฏิบัติการฟื้นฟูตัวเองยามหลับใหลได้อย่างเต็มที่ อยากสวยก็ต้องทาทุกคืนอย่าให้ขาด รับรองริ้วรอยที่ว่าแน่ก็มาไม่ทันการบำรุงแต่เนิ่นๆ หรอก
5.รู้จักให้รางวัลตัวเอง
หัดแบกเป้ท่องโลกหาประสบการณ์ชีวิตใหม่ๆ เพื่อเติมเต็มแพสชันของตัวเองบ้าง อย่ามัวแต่ทำงานที่ (คิดว่า) เรารักอย่างเดียวจนเหมือนแบกโลกทั้งใบ ข้อนี้อาจจะดูไม่เข้าพวก อยากสวย? ทำไมต้องเดินทาง คำตอบคือถ้าอยากสวยไม่ใช่แค่กินของดีมีประโยชน์ ออกกำลังกาย คิดบวก หรือทาครีมเท่านั้น แต่ต้องรู้จักฟื้นฟูตัวเองจากข้างในให้ทะลุมาถึงข้างนอกด้วยการรู้จักให้รางวัลตัวเอง รู้หรือเปล่าว่านอกจากการปลดปล่อย ชาร์จแบต รับโอโซน เติมแรงบันดาลใจ อีกหนึ่งความลับที่ซ่อนไว้ระหว่างการออกเดินที่หลายคนไม่ค่อยนึกถึง คือการออกเดินทางเพื่อรู้จักตัวเองให้มากขึ้น
เพราะการไปเที่ยวคนเดียวทำให้เจอเพื่อนใหม่ทุกครั้ง รู้จักวางแผนและแก้ปัญหาเฉพาะหน้า ดูแลตัวเองได้ดีขึ้น อดทนได้มากขึ้น เพราะไม่มีใครรู้ล่วงหน้าว่าจะเจอกับอะไรบ้าง กล้าที่จะลองและทำอะไรใหม่ๆ มากขึ้น สุดท้ายคือประสบการณ์ใหม่ๆ ที่ได้ติดตัวกลับมาทุกครั้ง เผลอๆ อาจทำให้สาวๆ ปลดล็อกอะไรบางอย่างในใจได้ ปัญหาที่เคยคิดไม่ตกกลับแก้ไขได้ง่ายๆ ซะอย่างนั้น ดีไม่ดีอาจได้ความคิดนอกกรอบมาแพลนชีวิตใหม่เป็นของแถมด้วย
ถ้าทำได้ครบ 5 ข้อ ถึงไม่ได้สวยสตรองแบบครบเครื่องตามที่ตั้งเป้า ก็รับรองว่าจะได้ #ฉันคนใหม่ ที่มีสุขภาพดีติดตัว ทำอะไรก็ไม่เหนื่อยง่าย เอว S อยู่ใกล้แค่เอื้อม ผิวพรรณสดใสมีออร่ามากขึ้น หุ่นเฟิร์มจนเห็นมาแต่ไกลแบบไม่ต้องพยายามอวด เสน่ห์ก็มาเต็มเพราะหน้าเริ่มมีเลือดฝาดให้เห็น แอดติจูดดีๆ และพร้อมที่จะลุยอะไรใหม่ๆ จะเกิดขึ้นแบบไม่รู้ตัว
แค่นี้ก็ยิ้มแก้มแตกแล้วจริงไหม แล้วจะรออะไรอยู่!
