เมื่อพูดถึงความขาวกระจ่างใสของผิวพรรณ สาวๆ หลายคนอาจจะมีผู้ช่วยที่ดีอย่างครีมบำรุงผิวตัวโปรดกันอยู่แล้ว อันที่จริงยังมีอีกหลายวิธีที่สามารถช่วยบำรุงและดูแลผิวให้ขาวขึ้นได้ ด้วยวิธีการทำให้ผิวขาวง่ายๆ – วิธีทำให้ผิวขาว
การมีผิวขาวใช่ว่าคนที่ดั้งเดิมมีผิวขาวอยู่แล้วจะเข้มขึ้นไม่ได้และคนที่ผิวคล้ำจะมีผิวที่ขาวขึ้นไม่ได้ หากไม่ได้รับการดูแล ลองดูอย่างดาราสาวตัวแม่อย่างคุณชมพู่ อารยา เอ ฮาร์เก็ต ก็มีเคล็ดลับการดูแลผิวเพื่อความกระจ่างใสอยู่อย่างสม่ำเสมอแม้ว่าจะต้องทำงานหนัก ถ่ายละครดึก ก็จะดูแลตัวเองให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ด้วยการดื่มน้ำมากๆ หาเวลาพักผ่อนเท่าที่มีเวลา และเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ เห็นไหมว่าอยากสวยไม่ได้มาจากการอธิฐานเอาแต่มาจากการดูแลเอาใจใส่ เราจึงนำข้อมูลสำหรับใครที่อยากสวย อยากขาว มาฝากกัน
วิธีทำให้ผิวขาว 7 เคล็ดลับง่ายๆ
1.ทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน เป็นสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังแนะนำกันอยู่เป็นประจำเลยและเป็นวิธีแรกที่สำคัญอย่างยิ่ง โดยการปกป้องผิวด้วยครีมกันแดด ซึ่งช่วยเป็นเกราะป้องกันจากรังสีอัลตร้าไวโอเลตที่จะทำร้ายผิวให้ดำคล้ำ ดังนั้นเราควรทาครีมกันแดดให้ทั่วทั้งใบหน้า ลำคอ(ด้านหลังด้วยนะ) แขน ขา และส่วนที่พ้นจากร่มผ้า ควรทาเป็นประจำทุกวันแม้ว่าจะไม่ได้ออกจากบ้านก็ตาม
สำหรับสาวๆ คนไหนไม่มั่นใจว่าควรเลือกทาครีมกันแดดยังไง สามารถอ่านเพิ่มเติมได้ที่ ครีมกันแดด เลือกอย่างไรให้เหมาะ ทายังไงไม่ให้เป็นสิว
2.ใช้ครีมบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอ แม้จะทาครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวจากรังสียูวีไปแล้ว แต่คุณยังจำเป็นต้องใช้ครีมบำรุงผิวอื่นๆ ด้วยเช่นกัน ซึ่งมีแยกทั้งครีมกลางวันและครีมกลางคืนโดยเฉพาะ โดยเลือกใช้ให้เหมาะกับสภาพผิวของตัวเองด้วย เช่น ผิวแห้ง ก็ต้องเน้นผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์ หรือคนที่อยากให้ผิวดูขาวขึ้นต้องเน้นพวกไวท์เทนนิ่ง เป็นต้น นอกจากนี้ ยังควรทาครีมเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง ไม่ใช่ว่าทาบ้างไม่ทาบ้าง ไม่อย่างนั้นผลลัพธ์ที่ได้อาจไม่ต่างจากก่อนทาอยู่ดี วิธีทำให้ผิวขาวแบบง่ายๆ ที่อาจจะทำไม่ง่ายสักหน่อย
3.พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ อีกหนึ่งวิธีทำให้ผิวขาวคือการนอนระหว่าง 3 ทุ่มถึงตี 4 และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง การนอนดึก พักผ่อนที่ไม่ดีจะทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายเสื่อมโทรม อายุสั้นลง ระบบทางเดินอาหาร ระบบทางเดินหายใจ และระบบภูมิคุ้มกันโรคทำงานไม่เป็นปกติ คือนอกจากสุขภาพย่ำแย่แล้ว ยังทำให้มีสุขภาพผิวไม่ดีตามมาอีกด้วย
4.ขัดผิวอย่างสม่ำเสมอ เพียงแค่ขัดผิวตนเองกับสบู่ฟอกตัวหรือสบู่ที่มีส่วนประกอบของวิตามินซีอย่างเช่น สบู่ที่ทำจากส้มหรือมะขาม เป็นต้น เพราะพวกนี้จะมีกรดผลไม้จากธรรมชาติคอยช่วยเร่งการผลัดเซลล์ผิวอยู่ด้วย โดยขัดให้นานแต่ไม่ต้องขัดแรงๆ จะได้ช่วยถนอมผิวของเราไม่ให้เสียและเป็นรอยแดงอักเสบ รวมถึงไม่เกิดริ้วรอยที่ทำให้ดูแก่ก่อนวัย
5.ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หรือตามสัดส่วนที่เหมาะสมกับน้ำหนักตัวแต่ละคน เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกายมากถึงร้อยละ 70 เลยล่ะ และน้ำก็จะช่วยขจัดของเสียออกจากร่างกาย ทำให้ผิวดูสดใส ช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้นไม่เหี่ยวย่น
6.รับประทานผักผลไม้สดเป็นประจำ ทำให้ผิวสวย ดูสดใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ เช่น ส้ม มะเขือเทศ แตงโม มะนาว ฝรั่ง ฟักทอง เป็นต้น อาหารที่มีคอลลาเจน และทานอย่างหลากหลาย ทานให้ครบ 5 หมู่ จะได้ขับถ่ายให้เป็นปกติ จะทำให้ผิวพรรณและหน้าตาดูสดใสขึ้น นอกจากจะเป็นวิธีทำให้ผิวขาวแล้วยังสุขภาพดีอีกด้วย
7.ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อยวันละ 30 นาทีเป็นวิธีทำให้ผิวขาว เพื่อสุขภาพผิวที่ดี เปล่งปลั่ง สดใส เพราะการออกกำลังกายจะช่วยขับเหงื่อไคล สิ่งสกปรกอยู่ใต้ผิว รวมถึงสารพิษออกมา และยังช่วยลดการอุดตันของสิ่งสกปรกใต้ผิว ทำให้ผิวใสไม่มีสิว จุดด่างดำอีกด้วย
ที่นี่ก็โบกมือลาผิวคล้ำผิวหม่นหมองกันได้ง่ายๆ แล้วค่ะสาว ๆ รับรองว่าแค่เลือกเอาวิธีทำให้ผิวขาวเหล่านี้ไปใช้ ผิวของคุณจะขาวกระจ่างใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติจนใครเห็นก็ต้องทัก
